备考USCPA，除专业知识方面的学习外，专业知识之外的因素也是不可忽视的，比如健康饮食、身体状况、心理健康等，哪一个方面“掉链子”，都会影响注册会计师考试效率。

　　夏季，是一个户外烧烤和野餐最好的季节金年会客户端，但是在炎热的夏季，水分和各类矿物质流失都很严重，更是需要补充水分、矿物质、维生素。这里有7种提升大脑认知能力的美味“超级食物”，能助力如何用时令蔬菜提升烧烤风味你的CPA考试学习和复习。

　　牛油果

　　高血压，血压高，是认知能力下降的主要原因。有“森林黄油”之称的牛油果是一种美味水果，科学证明它有助于降低如何用时令蔬菜提升烧烤风味你的血压。沙拉、三明治、牛油果是最伟大的搭配方式。但是别忘记，牛油果是高热量水果，所以每天一半或者四分之一个作为你的注册会计师考试学习小吃就已包含所有你需要的能量。

　　深海鱼鲑鱼

　　深海鱼鲑鱼含丰富的、有助于大脑功能的蛋白质和OMEGA-3脂肪酸，以及抗疲劳、补虚劳、增强体力的虾青素。野生鲑鱼也是完美的夏季烧烤食物之一，弥漫的烟雾，一点盐和胡椒粉，几滴调味汁，完美的选择！

　　蓝莓

　　在所有的蔬果中蓝莓拥有极高的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等。常言道，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老、保护眼睛、增强视力。如果选择花青素，蓝莓是最重要的选择。它既能改善短期记忆增强注册会计师考试复习效率，又能保护眼睛视力。

　　清凉小吃金年会客户端：一把“大脑浆果”——蓝莓，就能提供你一整天所需的花青素。

　　坚果

　　你知道吗？早餐吃花生酱、果酱是你注册会计师备考学习的最佳能量补充？不要觉得这种食品一点营养都没有，花生酱中的脂肪金年会客户端（来自花生和黄油），果酱中的糖分和水果，还有面包里的淀粉，都能提供有效的持续的能量和饱腹感，注册会计师备考学习时，早餐保持充足能量是十分重要的。

　　众所周知，我们大脑的战斗能力随着年龄的增长而逐渐下降，研究表明，核桃、榛子、巴西坚果、杏仁、腰果、花生、葵花籽等坚果富含维生素E及多种矿物质和膳食纤维，其中任何一种你喜欢的坚果当下午茶零食吃，能改善你的记忆能力，最好每天都吃。

　　全谷物

　　心脏病不仅是世界上最主要的杀手，同时也是大脑健康下降的诱因。《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助……”。五谷即稻、麦、黍、稷、菽五种粮食作物，全谷物食物如糙米、发芽糙米、全麦粉、燕麦粉、某些面包等可以减少你患心脏病的风险，还可以预防心血管疾病，且降低消化系统疾病。此外，谷类中提供热能的淀粉、糖的结构简单，能够被人体迅速地氧化分解，在短时间获得大量的热能。

　　推荐用量：1 / 2杯全麦谷物或每天2至3片全麦面包，主食可搭配谷物和糙米。

　　豆类

　　民间自古就有谚语“每天吃豆三钱，何需服药连年”，意思是说如果每天都能吃点豆类，可以有效抵抗疾病。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。

　　豆类是你大脑的主要燃料，它还可以稳定你的血糖。在这夏日的备考生活中，一杯清热解暑的绿豆沙都能令你神清气爽，奋发图强。

　　黑巧克力

　　呵呵，这是这个列表中最好的部分！黑巧克力真的是一种超级食物，具有强大的抗氧化性能和天然兴奋剂（含咖啡因等）因子。适量吃黑巧克力既可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止发生心脏病，又可制造饱腹感，有效控制食欲。一天只要一盎司（即28.350克）就能产生足以明显的好处。

　　夏天是完美的季节，完美的饮食搭配，既可以减轻考前的压力、缓解疲劳，又能提供注册会计师备考学习大脑所需的养分，提高学习效率。

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