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　　寒冷火锅肉类怎么选择最合适的冬天会让人懒惰火锅肉类怎么选择最合适，同时因为代谢加快，想吃东西的欲望十分强烈，导致你的体重一再增长，体型告急！！！

　　想在初春穿上美美春装的话，就从现在开始准备吧！搜集些减肥小妙招能助你轻松减肥，赶走冬膘，轻盈一冬。

　　减肥就要“吃喝玩乐”

　　吃

　　冬季寒冷，吃什么东西可以让身体快速暖和起来？那就非火锅莫属了。

　　冬天是吃火锅的好季节，但是吃错了火锅就非常容易让你囤积大量的脂肪哦~

　　那么怎么吃火锅才美味金年会官网、健康又减肥呢？

　　你要做到以下几点火锅肉类怎么选择最合适：

　　第一、火锅汤底以清淡为主，可以用鸡汤、排骨汤或者蔬菜汤为汤底。麻辣火锅虽然吃起来过瘾，但口味极重，盐、油过多对减肥都没有任何好处，还会给身体带来一定负担。

　　第二、少脂肪的瘦肉和新鲜蔬菜。打火锅吃肉最好选择那些少脂肪的瘦肉，如瘦猪肉、鸡肉、兔肉或鱼等等，放弃肉丸等加工食品。

　　适当增加新鲜蔬菜在火锅中的比例，吃火锅的时候多食用蔬菜可以帮助去油腻、清肠胃。冬瓜、白菜、萝卜、玉米和菠菜都是很不错的火锅材料。

　　第三、小心选择酱料。不要忽视小小的酱料，有时候它也是你长胖的罪恶根源之一。选择那些少油、少盐的，如果你可以自制酱料那就更容易把握了。

　　喝

　　冬季减肥最好喝什么？

　　一个最没有悬念的回答就是：热开水。

　　热开水有很好的暖身效果，在冬季多喝热开水不仅可以补充身体所需水分，防止肌肤干裂，还能促进血液循环，让身体出汗发热。同时多喝水在一定程度上也可以抵挡饥饿。

　　有没有试过这样的做法，当你很饿的时候喝下一两杯水，喝完后你想吃东西的欲望就减少了很多。

　　冬季减肥的最好方法还有一个，就是喝茶。冬季喝生姜红茶最好。

　　毕竟我们女生上辈子都是折翼的天使，所以到了冬天手脚容易冰凉，血气不足运行不到神经末梢。

　　生姜红茶的驱寒效果非常好，能够加速血液运行，帮助身体发热。同时生姜红茶还能很好地降低食欲，如果你正在减肥又很想吃甜食，那么来一杯生姜红茶绝对是个非常正确的选择。

　　玩

　　在其火锅肉类怎么选择最合适他的季节你可能会有很大的激情投入运动，但冬天寒冷的天气容易让人变得懒散。不过就算是寒冬，我们也要找到让自己“玩”起来的减肥方法。

　　逛街就是个很不错的选择，因为它可以让你的双脚和身体都动起来。约上几个好友逛街，步行30分钟就可以燃烧100卡的热量呢~

　　另外，在天气晴朗的时候和家人、朋友做一次短途的徒步旅行也是很好的减肥方法。

　　乐

　　随时都要保持愉悦舒畅的心情，不要为一时体重的增加而烦恼，要知道体重有所起伏是再正常不过的事情。

　　不要为自己增加减肥的压力，用一个积极良好的心态去对待瘦身减肥，才能够瘦出更健康、完美的状态。

　　享瘦小妙招

　　早睡早起

　　早睡早起是个可以帮助减肥的好习惯，尤其是早睡。睡觉时间拖得越晚，就越容易肚子饿或者是嘴馋，容易让你不自觉的吃进多余热量。

　　专家表示，高质量的睡眠还可以减肥呢。每天睡足7.5小时就能减肥瘦身哦。同样，睡眠不足还会导致发胖哦。所以，冬季减肥的话，还记得早睡早起哦。

　　倒着走路

　　或许你会问，倒着走怎么减肥啊？

　　那现在就来数数倒着走减肥方法的减肥原理：倒着走路会使膝盖的运动负荷量增大，燃烧的脂肪和消耗的能量就会更多了，还能促进血液循环，加速新陈代谢。不仅能起到减肥瘦身的效果，还能在不知不觉间还能矫正身姿。

　　但是，因为倒着走容易对关节造成损伤，因此锻炼的时间不宜过长，以每分钟120步的速度走上15分钟左右就可以了。

　　这种减肥方法应该在宽敞的场所进行，没有什么障碍物。可能在开始的时候会有些困难金年会，而且会很累，但是只要你能坚持下去就很容易适应的。

　　多吃水果不吃甜点

　　冬季家里总是有些好吃的，尤其是快过年了，亲朋好友的家中哪个不是放满了零食，尤其是一些甜品。嘴馋的时候总是喜欢吃点甜点，这样子怎么能瘦下来呢？

　　所以，不管是在家里，还是去做客，要吃水果，不吃甜点哦！现在起，改用水果来取代甜点吧。水果含有丰富的食物纤维和超高的水分，能有很强的饱足感，还含有维火锅肉类怎么选择最合适他命C等营养素，是帮助瘦身的好搭档哦！

　　每天量量体重

　　其实，身体的发胖总是在不知不觉中产生的，也是一点点积累的，所以说变胖都是因为你的忽视。因此，冬季减肥首先要做的事情就是每天都量下体重吧，时刻都知道自己的底细，时刻提醒自己不能多吃，否则又要长肉了。

　　有关数据表示，有8成左右的人定期会测量体重，藉由体重计上的数字，让自己保持警惕感，就对控制体重有所帮助了。所以，每天量量体重来提醒自己，不愧是个冬季减肥的好方法哦！

　　泡热水澡

　　冬季不要太懒了，长时间不洗澡可不行哦！每周泡个泡热水澡也是冬季减肥的好方法哦！其实，冬日里泡澡很享受的，更重要的是，还能促进减肥。泡澡虽然不能减少已经存在的脂肪，但却可以有效促进排汗，促进血液循环，加速新陈代谢，帮助消耗热量。泡澡的时间最好把握在20分钟以上，并且要保持水温在40°左右。

　　想在初春的时候不再蓝瘦香菇的话

　　现在就要开始就要对自己“狠”一点~